備孕期間同房多久可以洗澡

在男女雙方備孕的期間，應該要保持良好的作息和飲食，這樣能夠提高精子和卵子的質量。要想提高受孕成功率，有著這樣的說法，雙方同房之後不應該馬上洗澡，那麼，備孕期間同房多久可以洗澡呢？

備孕射完多久可以洗澡

如果同房射精後的話，那麼建議半小時後在考慮溫水洗浴。建議射精後，女性平躺，保持屁股墊高半小時，采用臀高位的姿勢，這樣有助於更多的精子進入子宮內,同時避免大量精液外流。

備孕註意事項

如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒煙戒酒，並且要註意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

影響受孕的成功率的因素是有非常多的，當長時間都沒有懷孕的跡象，應該從雙方的身體狀況瞭解入手，通常是某一方出現問題，我們不應該諱疾忌醫，隻有積極配合治療才能更好地解決問題。