飲食作息不規律有什麼危害

相信大傢的周圍，都會有這樣的一群人，到該吃飯的時間不去吃飯，比如早飯經常不吃，到瞭晚上的時候，又和朋友們一起出去吃喝吃喝，吃的又多而且不健康。大傢都認為自己的身體還年輕，不在乎身體隨意吃喝，這些都是不好的。那麼，飲食作息不規律有什麼危害?下面來看看吧。

飲食作息不規律有什麼危害

對於大部分的人來說，不正常的吃飯吃東西感覺很正常，甚至不放在心上。有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出;如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

飲食作息不規律怎麼治療

既然大傢已經知道瞭這個壞習慣帶來的不好的地方，那麼大傢以後就要註意瞭。註意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。註意飲食均衡，合理膳食;不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的發生。飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。

大傢平時在上班的時候，也要分出點心在自己的吃飯上，畢竟大傢一天的工作的精氣神都要靠著飯食來支撐的，所以大傢不能因為自己現在精神很充足瞭，不需要吃飯瞭，來拒絕去吃飯，這樣下去會讓自己的胃受傷害的，對胃也不好。