戒煙多久可以要孩子

現在有好多的剛結婚的傢庭都想要一個孩子，所以為瞭寶寶做瞭好大功夫首先就是戒掉瞭抽瞭多年的煙，這樣的做法就是想讓寶寶在今後可以健康，但是有很多的人卻不知道，什麼時間可以要孩子，下面就讓小編帶大傢一起來看一下，戒煙多久可以要孩子？

戒煙多久可以要孩子

1、懷孕前3個月就應該戒煙戒酒，不要接觸有毒物質和輻射源，忌辛辣食物，選擇受孕時間盡可能在雙方體力，精力、智力都最好的時候，做好充足的孕期準備寶寶更健康。懷孕前最好到正規醫院進行孕前檢查和咨詢，看看目前的身體狀況是不是適合懷孕，是不是最佳的懷孕時期。

2、男性的精子三個月更新換一代，所以為瞭胎兒的健康，最好男方戒煙戒酒三個月後再要孩子。最好的至少半年以上，如果之前抽煙喝酒嚴重，建議一年。

要孩子的註意事項

1、要早睡早起：所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

2、要鍛煉身體：不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體 ，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。不建議長時間進行騎車活動。

關於戒煙多久可以要孩子這個問題，小編在上面已經說瞭，但是小編還是想強調一下，既然選擇瞭要孩子，那就一定要對這個孩子負責，所以一定要在備孕的時候也是有好多的註意事項的，這些準爸爸和準媽媽一定要註意瞭。小編在這裡祝大傢好孕。