來月經前乳頭凸起敏感怎麼回事

女性這進入青春期之後每個月都會來月經，隨著體內激素的變化，很多女性會在月經來臨前出現乳頭凸起敏感的情況，有時候甚至會有疼痛感。來月經前乳頭凸起敏感怎麼回事？這個時候我們應該怎麼做來減輕疼痛呢？

來月經前乳頭凸起敏感怎麼回事

月經是每個女性都會有的，主要是雌性激素的分泌引起的，月經對於女性有著至關重要的作用，不過不少女性來月經前或經期中都會出現各種不適癥狀。其中月經前出現乳房痛是比較正常的一個現象。

因為月經前乳頭是比較敏感的，不小心碰到或者是擠壓是會出現疼痛的，這個是因為乳頭和乳腺刺激所致的。所以是一種正常的生理，不用太擔心，一般在月經後就能夠自動緩解的。月經期要保持良好的情緒，不能太過偏激，保持樂觀的心態，有助於雌性激素的正常分泌。

來月經前乳頭疼痛怎麼辦

1、日常中配合胸部按摩

通過適當的胸部按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚按摩對乳房脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復10次即可。

2、合理搭配營養

處於經期的女性應該註重營養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

3、保持愉快的心情

情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯系，女性朋友們如果長期緊張、壓抑、抑鬱等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對於乳房的保護很關鍵。

4、不吃過咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7~10天尤應避免這類食物。

5、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

來月經前乳頭凸起敏感怎麼回事？由於體內激素的變化，女性在月經出現的這種情況是一種正常現象，大傢不用太過擔心。如果乳房有硬塊兒的話需要先到醫院檢查一下是不是乳腺增生，關愛自己的健康從關愛自己的乳房開始。