健身束腰帶的危害

健身是每個人都需要的，有的是為瞭保持好的身體，有的是為瞭讓身材更好，還有一些就是為瞭減肥。但是在健身的過程中也是會遇到很多的問題，健身的輔助工具有束腰帶，其實束腰帶到底對身體好不好呢？下面就和小編一起來瞭解一下健身束腰帶的危害。

健身束腰帶的危害

1、影響血液循環，用腰帶緊緊裹住腰部，雖然能使腰身形成曲線，但同時也把人體的血液循環攔腰隔為兩截，一方面使心臟在收縮時後負荷增加，久之會引起中年後高血壓病和冠心病；另一方面，使腹腔受到擠壓，胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限，血流不暢，其功能受到影響。

2、妨礙呼吸，腹部肌肉是呼吸運動的得力助手。當人呼吸時，腹部肌肉的收縮與松弛，可以協助膈肌上下運動，有利於呼吸運動的進行。如果束腰太緊，這種運動受阻，從而影響整個肺活量，導致全身服器供氧不足，易引發頭暈和呼吸道感染。

怎樣正確減肥

1、低脂食物可以省下很多卡路裡，因為脂肪比蛋白質和碳水化合物多瞭一倍的卡路裡。很多食物在減少脂肪含量之後的味道還是跟原來差不多，當然，沒有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路裡，而一杯全脂牛奶含有150卡路裡。水煮吞拿魚含有66卡路裡，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路裡。低脂奶酪和低脂沙拉醬可以讓食物一樣美味，但是卻少攝入量卡路裡。

2、吃甜品並不會讓卡路裡飆升。無脂酸奶、普通曲奇餅和水果甜點都含有奶油，可以滿足想吃甜點的心情，而且卡路裡含量也不高。假如吃下一品脫奶油冰淇淋，馬上就攝入瞭1000卡路裡。當自己在冰箱裡冷凍低脂牛奶雪糕吃的話，隻是攝入瞭100到150卡路裡。

健身束腰帶的危害上面已經簡單介紹。束腰帶會對身體的很多組織進行擠壓，所以這種束腰帶還是不建議用的。想要塑身想要減肥都需要正確的方法，隻要在飲食上改善是很好的做法，少吃點帶糖的食物，營養要均衡多吃蔬菜，少去外面吃飯，清淡一定又對身體好。