月經期間怎樣喝水減肥

女性朋友每個月都會來月經，有一些傳聞是月經期間吃東西長不胖，但是這僅僅隻是傳聞。而在月經期間女性朋友還會痛經，心情暴躁，有時因為月經的到來使得我們的工作都完成不瞭，所以女性朋友說月經期間喝水可以減肥，這是真的麼，應該怎麼做呢？

月經期間怎樣喝水減肥

月經一般情況下持續一周左右，這個時候不少的女性，會備受煎熬，身體不舒服，非常虛弱，集中力下降，還容易疲倦，體質較差的，還會出現腰痛、痛經和犯暈等問題。所以，切忌在這個期間避免做劇烈的運動去減肥，當然節食減肥也是不提倡的。那麼怎麼利用這段時間瘦身塑形呢?在月經開始的一兩天，是瘦身塑形的最佳時刻，在這個時候想要瘦身的朋友，可以做一些簡單、運動量不大的運動，例如在飯後散步，做下體操。

月經期間減肥的話應該註意什麼

經期前後，脂肪和水分很容易積聚在體內，所以我們的臉部和下肢，會出現浮腫的情況。同時，由於荷爾蒙分泌失衡，腸道蠕動減弱，所以通過節食的方法，瘦下來非常的困難。但是在飲食要盡量的清淡，避開重咸的食物。例如火鍋、辣椒、熏肉等，都要避免食用。

許多人認為，經期應該少喝水，免得導致身體水腫。很多女性朋友，唯恐出現這樣的情況，一到瞭經期時候，就減少瞭喝水量，導致身體水分攝取不足，營銷新陳代謝的技能。水分無法排除體外，反而加重瞭身體的水腫癥狀。因此，建議各位經期多喝開水，維持正常的生理代謝。另外，在經期的時候，應該少喝茶水。因為茶水中的單寧酸成分，會影響胃部蠕動，所以長久下去，反而會讓體重越減越重。

女性朋友在月經期間的時候喝水減肥確實是一個減肥的好時機，但是女性朋友也不要說什麼都去嘗試，不懂得把握自己的身體，要註意我們身體的衛生，運動之後也要多喝水，如果女性朋友減少瞭攝水量，就會使身體的水分排不出去，導致水腫。