女性朋友們在準備要寶寶的時候,都應該先備孕。不僅需要進行一次身體檢查,看看是否有影響懷孕的疾病,還要提前一段時間開始服用葉酸,這有助於優生優育,能避免孩子神經管缺陷。那麼,想懷孕什麼時候吃葉酸比較好呢?
女性朋友想懷孕的話,就需要提前三個月服用葉酸。而且在剛懷孕的一段時間,也是應該補充葉酸的。因為人體從食物中得到的葉酸很少,因此需要服用片劑來補充。有很多蔬菜中都含有葉酸,例如胡蘿卜、西蘭花等,但是在加熱的過程中,葉酸會大量的流失,所以女性需要額外進行補充。
現在很多準備生二胎的女性,年齡都比較大瞭,甚至是超過瞭35歲,這被稱為高齡孕婦。而女性在35歲以後,卵子質量、生育能力以及身體機能有明顯的下降,所以胎兒更容易出現異常,因此高齡孕婦們更需要補充葉酸。
女性在懷孕之前的三個月,每天攝入400毫克葉酸就可以瞭。如果補充過量的話,對於健康也是沒有益處的,這會抑制身體吸收鋅元素。大傢要註意,葉酸和維生素C是不能夠同時服用的。
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