月經來前一周肚子痛的原因

月經是每一個正常女性都會經歷的事情，而且每個月都會拜訪。有些人的月經來的輕松去的也輕松，但是更多人卻不是這樣。她們在月經來臨的時候往往會渾身不適，特別是有的人小腹會特別疼痛，那麼月經來前一周肚子痛正常嗎，原因是什麼呢，下面就來看看我們對於月經的介紹吧。

月經來前一周肚子痛的原因

由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現，來潮前2—3天加重，行經後癥狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥。

在來月經之前女性的激素分泌會發生變化，因此在月經來之前就需要註意保暖，你可以試著在快要來月經的時候註意保暖，如有必要還可以使用熱水袋敷肚子。除此之外適量喝一些紅糖水對於改善腹疼也有幫助。現在很多女性都有生活不規律的現象，在月經來前一個星期以及月經期間盡量不要熬夜。同時還需要註意補充營養。

來月經肚子疼怎麼辦

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

4、服用止痛藥

當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

每個月一次的月經，對於女性朋友來說就像是傢常便飯，但是同樣不能掉以輕心。要是每次來月經都會痛不欲生，想必也沒有幾個人受得瞭吧。所以希望大傢都能夠掌握一些緩解月經肚子疼的緩解方法，男性朋友也可以幫助伴侶解決，是不是兩全其美呢。