坐的時間長瞭後腰酸是什麼原因引起的

在生活中，長時間保持一個姿勢是很累的，還會引起酸痛的感覺，要適當的運動，最好做到勞逸結合，這樣才是對身體最有益處的。另外，引起腰酸、腰痛的原因有很多，除瞭腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突等，坐久瞭也會腰酸的。那麼坐的時間長瞭後腰酸是什麼原因引起的？

坐的時間長瞭後腰酸是什麼原因引起的

久坐特別是前傾會使腰部肌肉承受更大壓力，容易引起腰肌勞損和椎間盤突出。另外，對那些長期缺少運動的人來說，或是因為工作需要久坐的人，長時間維持一個固定姿態，也會引起腰疼。在現代生活中，久坐已成為瞭人們不可避免的一種生活狀態。建議要會學合理的安排時間，最好是勞逸結合。

坐久瞭後腰酸要怎麼辦

長時間的坐著，會導致後腰酸痛，使人很不舒服。建議平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前，要做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。經常參加體育鍛煉，打太極拳、練健身操等，這些對預防腰肌勞損都有益處。

在生活或工作中，久坐已成瞭人們的一種生活狀態，然而坐的時間長瞭會導致後腰酸痛，因此有越來越多的人患瞭頸椎、腰椎等病，除瞭可以選擇外用膏藥、理療、推拿等治療方法，也是可以配合中藥治療。另外，適當的做功能鍛煉是一個非常不錯方法，身體最重要，一定要好好的保養。