女人多吃8種滋陰的食物

對於女性來說，對自己身體的滋補至關重要，由於女性屬陰，大部分女性都會選擇通過食補來達到滋陰的效果。那麼，女性多吃什麼比較好呢？小編這次就為大傢帶來瞭女人多吃8種滋陰的食物，相信小編對該知識的普及可以幫助到各位女性朋友。

女人多吃8種滋陰的食物

1、枸杞子：枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。

2、山藥：中醫認為山藥是上品之藥，其實其食療功效也是相當強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。

3、豆類：豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。

4、何首烏：何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫傢最為第一保健品。

5、栗子：栗子是堅果類食物之一，中醫認為其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。

6、阿膠：阿膠也是天下滋陰補腎第一品，但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題，所以並不是所有的女性都適用的。

7、幹貝：幹貝炒著吃，做成湯吃都能發揮出不同的養生功效，臨床上常把幹貝做為一種補腎，治陰虛的食療方。

8、天山雪蓮：古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效，對於女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。

飲食的註意事項

1、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

2、勞逸結合，進行適當的體育活動 。

3、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

小編對於女人多吃8種滋陰的食物方面知識的普及，就到此結束瞭，相信可以幫助到各位女性朋友，從而達到滋陰的目的。另外，小編在這裡也提醒大傢，不要隻顧得滋陰問題，平日裡還要註意自己的衛生情況，少吃油膩的東西。祝大傢身體健康。