打瞌睡吃什麼提神

在生活中，因為長時間的工作和學習，我們難免會感到身體疲憊，想要睡覺。但是我們不能任由自己這樣瞌睡，我們還要認認真真的工作，這樣才能賺錢養傢。所以我們要打起精神起來告訴自己不能睡，那麼打瞌睡吃什麼提神呢？

打瞌睡吃什麼提神

喝咖啡可以提神，上課打瞌睡主要是精力不夠，睡眠不足造成的，喝咖啡可以提高神經系統的興奮性，避免打瞌睡。不過，經常喝也會失效的。平時多富含維生素B群食物，不僅可以有效提神，而且是一種天然的方法，副作用極小。比如糙米、玉米、全燕麥等全谷類食物，可以有效提高人體代謝，增強提高免疫力，保持機體精力與健康。

上班打瞌睡怎麼辦

1、來杯下午飲品，午餐過後，身體裡的睡眠因子增加，尤其容易打盹兒犯困，此時，不妨來一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯熱咖啡，按著自己喜好即可，趕走困意的效果是非常好的。

2、水不能喝少瞭，下午飲品可以有效提神，喝1到2杯最多，喝水才是一天的重要工作。工作常常會讓我們忘記喝水，而身體處於缺水狀態，就會時常感覺衰憊，更容易產生困倦心理。

隻有自己有充足的休息和睡眠時間，白天才不會瞌睡。如果上班的時候實在瞌睡的話，不妨喝杯咖啡來提提神，或者起來離開自己的座位，走動走動。總之當我們打瞌睡的時候一定要想辦法讓自己精神起來，千萬不要任由自己在工作時間渾渾噩噩的過日子。