免疫力低打針好嗎

同樣都是女性，每個人的體質卻各有差異。有的妹子連經期都各種碰寒涼，身體卻壯得像頭牛，長年累月不生病；而有些女生就很不幸瞭，身體弱到跟病源稍微一個不留神的接觸，就中招瞭。在備孕的關鍵時期，調理好身體的心情可以理解，但免疫力低打針好嗎？

免疫力低打針好嗎

所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重瞭機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。

免疫力低得考慮是否由其他疾病引起還是個人體質原因。對於前者積極治療原發病消除誘因，對於後者，打針的作用不大，而且目前也沒有針對備孕期合適的針劑。不過可以通過一些方法去調理和保養，增強自身的免疫水平。

提高免疫力的方法

1、營養均衡是基礎。隻有這樣才能保證人體生成充足的免疫細胞和免疫分子。洪昭光建議，每天一個雞蛋，飲用250毫升牛奶，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，因為其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。

2、樂觀是養分。精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質激素等的分泌，進而影響到免疫力。美國匹茲堡大學佈魯斯·羅賓博士建議，要學會應對隨時而來的壓力，盡可能樂觀、積極，廣交朋友，多傾訴，多參加唱歌等活動。

3、生活規律是保證。有研究發現，與每晚睡七八個小時的人相比，每晚隻睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。註意休息，不要熬夜，每天堅持半小時到一小時的有氧運動，例如做操、散步等，保持心態平和，不要過於焦慮。

4、不濫用保健品。別輕信個別保健品廠傢產品可增強免疫力的宣傳，很多時候這隻是噱頭。王月丹表示，保健品隻能提高免疫應答的水平，而無法從根本上提高免疫力。

底子的差異我們無法改變，那麼就保持好的心態，通過一些日常可用的辦法，可以跟傢人互相督促，養成良好的保養習慣，讓生活變得更加健康有規律。另外，備孕期間，最好提前去正規的大醫院進行身體的綜合檢查，以確保在身體狀態好的時候接受孩子的到來。