160正常女生腰圍是多少

近年來的女生普遍追求瘦，認為瘦是美的標準。但其實不然。有些人瘦的並不好看，也不健康。身材講究勻稱，一般來說，你的身高和體重是有對應比例的。大多數女生的身高都在160左右，所以160正常女生腰圍是多少呢？

160正常女生腰圍是多少

除去腰部覆蓋衣物,輕松站立,將皮尺放在胯骨上緣與肋骨下緣連線的中點,與地面平行繞腹一周,緊貼而不擠壓皮膚,在正常呼氣末測量腰圍的長度。

記住皮尺在肚臍上下的位置(比如肚臍上一個手指頭的位置),下次就可以直接通過這個位置量取腰圍。如果女性大於80厘米,為有腹部肥胖。

計算女生腰圍的公式:

腰圍=身高X0.34

所以身高160cm的標準腰圍=160cmX0.34=54.4cm

160正常女生腰圍的保持方法

1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

3、讓你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出。

4、如果感覺排便不順,多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。

5、內衣束身。束身內衣,高腰束褲或腹帶,可以使人看上去瘦瞭一英寸或更多。內衣的束身效果好,不過,多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來,所以要避免穿太緊的內衣。

現在越來越多的女生選擇減肥，想要一個A4的腰，但是如何達到，卻找不到好的方法。每個人的體質不一樣，減肥的方法自然也不相同，但是重點是一樣的，要在不有害健康的情況下減肥，絕對不能盲目亂吃減肥藥，也不能節食。