月經前後長痘痘吃什麼調理

女性在月經前後身體通常可能會出現異常情況，比如腰酸背痛，比如肚子脹痛，也有的女性會在月經前後出現長痘痘的情況，這也是月經期間的正常現象，那麼，需要瞭解的是，月經前後長痘痘吃什麼調理？

如果女性在月經前後發現有長痘痘的癥狀，那麼建議飲食上口味要盡量清淡，多吃瓜果和蔬菜，盡量少吃辛辣刺激的食物。日常作息上，要避免熬夜，給足身體充分的休息。心理情緒上，要時刻保持良好的心態，不要情緒起伏波動太大。同時盡量避免過度勞動，可以稍微適當地進行鍛煉。

其次需要瞭解的是，月經前後長痘痘可能主要是由於女性月經時，這個時期雌性激素在體內是在排除的狀態，但可能因為身體限制導致瞭雌性激素無法正常排除，隻好通過表皮釋放，就出現瞭長痘痘的情況，也有可能是由於日常生活習慣不夠規律，正常生理規律被破壞，造成荷爾蒙的分泌失衡，也有可能會出現長痘。

因此，需要調節內分泌來改善經期長痘的現象，除瞭飲食和日常作息、鍛煉這些改善方式以外，必要時還可以加以藥物治療，平時註意多喝水，補充身體所需的水分。清潔面部時，盡量用溫水洗臉，護膚品選擇合適自己的膚質，也可以掛個皮膚科聽取醫生建議購買護膚品。