小女生月經期間吃什麼好

女性在到瞭一定年齡後，每個月都會有月經的到來，這是女性特殊的生理期，在月經期間女性由於大量的失血，導致身體非常的虛弱，所以女性在月經期需要通過飲食來調理，那麼，小女生月經期間吃什麼好？

女性經期應攝入溫性、易消化的食物，比如蛋類、豆類、奶類、魚蝦類以及新鮮的蔬菜水果，可以補充機體所需的蛋白質，提高經期身體的免疫力，也可以多吃一些富含有纖維素的食物，保持大便的通暢，如果有痛經的情況，可以用開水沖泡大棗，生薑，紅糖飲用，具有緩解痛經的作用。

女性在月經期不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、寒涼類的食物，如梨、葡萄、西瓜等，以防影響經血的排出，對於咖啡、煙、酒等都盡量避免，另外，經期還不宜吃活血的食物，以免月經量的增多，嚴重時可能會引起貧血。

在月經期女性要保持個人衛生，勤換衛生巾，保持陰部清潔，盡量不要在經期同房或是盆浴，以免出現感染，要註意身體防寒保暖，尤其是腹部註意保暖，避免宮寒的發生，還要保持良好的心情，如果情緒過於激動，可能會導致內分泌紊亂。