女生一天睡5個小時夠嗎

現在很多人身體狀態都不怎麼好，這和睡眠有很大的關系，因為睡眠的時間都不怎麼充足，有些人工作壓力大，常常會熬夜，第二天的精神也不怎麼好，工作狀態也不好，長時間下去，也是很擔心自己的身體，想要知道女生一天睡5個小時夠嗎？

女生一天睡5個小時夠嗎

有 人認為一天要睡足8小時才行，其實睡覺時間多少是因人而異的。有人要睡8～9小時，才有充沛的精力，而有的人卻隻需睡5～6小時就夠瞭。據說拿破侖每夜隻睡3小時就夠瞭，而德國詩人歌德有時竟連續睡24小時。如果身體素質好，睡5個小時也是正常的情況，不過不要長時間的這樣睡眠，不然對於身體的影響很大。

睡覺有什麼好處

睡覺都會有什麼好處人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分， 是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生瞭抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內 占優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為瞭保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。

睡眠好，人身體狀態才能更好，所以有個健康的睡眠，才能讓身體更健康，生活的更好，對於一個人一天睡幾個小時好，要根據每個人的實際情況而定的，最好還是要養成早睡早起的習慣，這樣對於身體，生活的好處都非常多，可以讓大傢的精神也會更好。