月經周期紊亂什麼意思

女生月經是非常關鍵的，身體健康不健康可以從月經狀況窺探一二，很多女性朋友月經周期不規律，痛經，少經，甚至絕經，導致這種情況的原因是比較復雜的，與飲食、睡眠、心情等都有密切關系，下面我們來瞭解下月經周期紊亂什麼意思。

月經周期紊亂什麼意思

月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合癥等伴隨月經周期前後出現的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。

月經紊亂可分為兩類，一為無排卵型月經失調；另一為有排卵型月經失調。月經周期紊亂最大的問題就是不孕癥，所以，如果你想要懷孕就不要胡亂減肥，不要留下無法受孕的遺憾。

經周期紊亂如何調理

1、健康飲食習慣

經常食用不健康的食物除瞭會影響身體健康之外，也可能會影響你的月經周期。因此，你應該食用健康的食物，如生薑、胡蘿卜、葡萄等，都有助於調節月經周期。

2、維持適度運動

運動雖然可以保持身體健康，但過度的運動可能會影響生理期，甚至是導致不孕。因此，你應該維持規律、適度的運動，以保持健康。

3、維持健康體重

體重過重可能會引起荷爾蒙紊亂，導致月經的不規律。因此，你應該要維持健康的體重，避免肥胖或是超重。

4、降低生活壓力

如果你的工作壓力太大，你最好找出合適的紓壓方式，或是轉換跑道。因為這可能會影響你的月經，甚至是不孕。

月經周期紊亂對於女性朋友的生活和工作造成很大的影響，特別是對於情緒上有比較大的危害，容易暴躁、心煩氣躁，調理月經刻不容緩，特別是在備孕的女性，調理月經是至關重要的一步，希望以上關於月經周期紊亂的相關介紹能幫助到你。