吃什麼補肝腎最好

肝臟是人體排毒解毒的器官，在日常的生活中，應該吃一些對肝臟好的食物，才能更好的保養好肝腎等器官。不過大多數人其實對於哪個食物吃瞭對肝腎好並不太瞭解，因此也不知道該怎麼去調整飲食。那麼吃什麼補肝腎最好呢？

其實一些富含有維生素的食物，還有一些動物的肝臟等等就是一個很好的選擇。例如一些雞鴨魚肉雖然也含有蛋白質，但是卻並不是一個好選擇。建議想要補肝的話，還是多吃一些瘦肉、蛋等高蛋白的食物，這些對於保護肝臟有著很好的效果。

另外生活中的許多食品都可以起到養肝補腎的作用。最為常見的便是桑葚、葡萄、檸檬等。在這些蔬果裡面，存在著大量的維生素，同時也可以對人體內的熱量進行補充。桑葚子不但可以起到補益肝腎的作用，還可以明目烏發，以及用於神經衰弱等，疾病的相關輔助治療。

而檸檬中含有豐富的微量元素，可以疏肝解鬱，同時還能促進身體內的毒素排泄。葡萄則是含有很多維生素，並且葡萄糖等都可以對肝腎起到一定的保護作用。不過也要註意，日常食用這些食物之時，不可因其可以補益肝腎過度食用。