月經來前幾天會有感覺

月經是一般女性都需要經歷的每個月特殊時期，因為身體激素的影響，我們會有心情上的大浮動，會突然間感覺到憂傷。那麼，自己月經到來的前幾天會有什麼樣的感覺呢？通過瞭解這些癥狀，我們能夠快速地意識到月經的到來可能性。

月經來潮前幾天有感覺

一般來講，月經來潮前可能會出現頭痛，頭暈，失眠，容易疲倦，情緒不穩，乳房脹痛，面部浮腫等癥狀，其中以情緒不穩定最為突出，輕者沉默寡言，心情憂鬱;重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。這些癥狀最早可出現在經前10到14天,一般是在經前4到5天,待月經來潮後癥狀隨之消失。

月經來潮期間註意事項

1、不宜過性生活

月經來潮期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。

2、不宜劇烈運動

月經來潮期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經來潮失調。而經期遊泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經來潮期間不要遊泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經來潮期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。

對一些月經不規律的女性來說，很難準確地得知月經的來潮時間，但是我們可以通過一些身體的反應去得知月經的即將到來，這些癥狀並不會持續很長的時間，所以大傢也不用太過擔心。還需要註意的就是在月經期間不要過性生活、不要激烈運動、要註意飲食。