不吃飯免疫力會下降嗎

俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。”爸爸媽媽常說你如果不吃飯的話就病怏怏的，其實說到底人每天的一日三餐，才會使自己有飽腹感，才能在每天吃的糧食裡面吸取人體需要的營養，那麼有人就問瞭如果我不吃飯的話免疫力會下降嗎？

不吃飯在免疫力會下降嗎？

人的免疫很大部分都來自食物，所以不吃晚飯準確的說是會對免疫力有很大影響的。吃飯少就可能很難維持人體正常所需要的能量。因為糖是人體最主要的供能物質，我們吃的飯再宗要在人體分解為葡萄糖，分解為CO2和H2O釋放出能量，供給人體利用。所以吃飯少會使人體免疫力降低的。

不吃晚飯的危害？

1、不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低

2、不吃晚飯傷腸胃：還有一點，晚上加班或娛樂後，饑餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時隻能後悔；前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得瞭急性胃潰瘍，最後沒救過來~

3、不吃晚飯誘發胃病：還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。

看來不吃飯真的會免疫力下降，不能為瞭外表的好看，而傷害自己的身體。減肥就要多運動，吃飯是不可避免的，吃飯少不僅免疫力會下降，而且精神看起來也不是很好，所以說，不吃飯對身體不好，對胃也不好，時間長瞭恐怕會得厭食癥，為瞭自己的幸福生活一日三餐不可避免。