熬夜抽煙吃什麼好

對於現代人來說，熬夜越來越成為傢常便飯瞭，甚至是有人認為夜晚10點後才是夜生活的開始。而對於大部分男生來說，抽煙也是他們經常做的事情。但是我們都知道熬夜和抽煙對於人體都會有所傷害的。那麼，對於熬夜抽煙吃什麼好呢？

熬夜抽煙吃什麼好

1、維生素A

考慮熬夜抽煙的人要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。

2、維生素B和維生素C

肝臟分解酒精需要消耗維生素B族和維生素C。既然是經常喝酒的人。每天補充一些維生素B和維生素C是很有幫助的。在喝酒前吃幾顆也可以緩解酒精對肝臟造成的壓力。這樣投入不高的。對健康卻很有幫助。

熬夜抽煙對精子的影響

1、 吸煙對精液質量的影響

煙草中含有大量的有毒物質，如尼古丁等，在進入肺部後會直接進入血液環中，如長期吸入，會嚴重影響睪丸的正常功能，造成睪丸內精子發育出現異常，從而造成精子數目和運動能力的下降，形態異常精子也增多。

2、 熬夜對精液質量的影響

熬夜對於男性精液質量影響比較嚴重，主要由三個方面引起。

第一，睡眠不足，長期處於亢奮狀態，影響瞭性激素的分泌。

第二，若長時間坐立還會影響睪丸的血液循環，造成精子營養供應障礙。

第三，同時睪丸對於電磁輻射具有較高敏感性，會損害睪丸的功能。

盡管我們都知道熬夜抽煙都是不好的，但是還有很多年輕人仗著自己年輕任性而為，而忽視瞭其帶來的後果。其實小編建議如果可以的話還是早睡早起比較好，而且男性朋友如果戒得掉的話最好是不要抽煙比較好哦，比較還是健康比較重要。