晚上散步對身體好嗎

散步，是生活中一種常見的放松式的運動方式，可以和身邊的親屬、長輩、孩子們一起，悠閑的走在公園馬路邊，或者一個人安靜的散步，都是緩解身心疲勞、放松神經的一種方式，但是，人們在白天時間大部分會有各種忙碌，隻能在晚上還有時間放松，那麼，晚上散步對身體好嗎？

晚上散步對身體好嗎

1、是可以松筋活骨，活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀，對健康有利。

2、是可以放松一下因競爭帶來的緊張的情緒，增加一些恬淡的生活情調，松弛一下緊張的思維。

3、是可以關註以下附近的商業網點，悉心領略以下風土人情，增加不少必要的閱歷。

4、是增進一些交流,能見到許多許多白天見不到的故友鄰裡，加強交流和溝通。

5、是呼吸一些戶外的新鮮的空氣，減少一些空調和電腦帶來的諸多不適，轉換一下生活的方式。

6、是品位一下夜生活的無窮魅力，感受一下商業氣息和本土文化。

散步走多長時間最好

1、年輕人沒有什麼運動量的話，每天散步至少30分鐘，並且以身體微微發熱或出汗最佳。

2、人的情況有很大差異，如年齡、如身體狀況等等，很難有一個統一的標準，隻要自己沒有什麼不適時間適當延長也是可以的。另外，餐前步行半小時更有利於健康，或者餐後40分鐘。還有利於減肥維持身材。

因為現代社會的生活節奏加快，很多人們很少會安排純粹的運動時間，所以，如果在晚上時間不太晚的情況下，堅持每天保持一定時間的散步，會對身體帶來意想不到的收獲，不僅可以放松身心，增加身體骨骼肌肉的活動量，還可以增強第二天的工作效率。