健脾除濕的水果有哪些

有很多的小孩子老是不喜歡吃飯，或者是脾胃不好，所以媽媽們就想要給寶寶尋找可以健脾的東西，小編建議媽媽們，可以從寶寶的飲食方面入手，來緩解這個問題，不一定要吃藥，因為是藥三分毒，所以說從飲食上去改變是最好的，那麼健脾除濕的水果有哪些

健脾除濕的水果有哪些

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。　

高梁有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

苡仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

水芹有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

如果去除體內濕氣

可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。

可以食用一些去濕的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去濕的作用，可以隔三差五的用點，有些好處，尤其是自己覺得自己濕氣已經很重的時候，食用一下，可以緩解情況。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極這一類的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

量保持身邊環境的幹燥程度，最好不穿濕衣服，不睡地板。

健脾除濕的水果有哪些？有玉米、高粱或者是薏米。小編認為應該是薏米最好，因為薏米的主要功效就是去除濕氣，剩下瞭都是輔助的功能，薏米可以給寶寶做成薏米粥，或者是可以放一些糖之類甜的東西，這樣寶寶就比較愛吃，媽媽們也更加的放心。