打瞌睡喝什麼提神

很多人晚上都有早點上床睡覺，但是由於睡眠質量不是很高，第二天的時候還是沒有什麼精神，在上班或者是上課的時候經常打瞌睡，這樣很影響工作的效率，造成的影響也不好。有的人就想知道打瞌睡喝什麼提神，一起來看看吧。

打瞌睡喝什麼提神

1、提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類物質才達到提神的作用，經常喝這種對身體不好的，所以少喝咖啡類，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對來說比較安全一些。

2、另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯，還有喝檸檬水也是可以的。平時最好是早點睡，不要熬夜。

3、薄荷茶，草藥茶助我提神，茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

如何避免打瞌睡

1、早睡早起

有瞭良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。

2、風油精

風油精相信一般人都用過，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡時可以用這個滴一滴在手上然後塗抹在太陽穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風從腦部穿過，從而達到清醒的作用。

3、自身運動

大瞌睡的時候不妨試試給身體做個運動，當然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運動的。首先可以先給太陽穴做個運動，按摩太陽穴可以有效的緩解困意，同時還能達到緩解眼疲勞的作用。

知道瞭打瞌睡喝什麼提神以後，下次困倦的時候你應該知道要如何應對瞭吧，但是需要註意一點，能夠提神的飲品裡邊大多數都含有很多的咖啡因，如果長期喝的話對於健康是有著很不好的影響的，所以還是適量為妙，傷害瞭身體那就得不償失瞭。