晚上吃水果會胖嗎

我們知道吃水果對人體健康是有諸多好處的，但是吃水果也是有不少講究的，比如在吃水果的時間上，有些人就會覺得不可以在晚上吃水果，因為那樣會導致身材發胖，會給自己的外在形象帶來不好的影響，那麼，晚上吃水果會胖嗎？

晚上吃水果會胖嗎？

1、會胖的，因為在水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。

2、很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯後吃，而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。

3、建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。

吃水果的最佳時間是什麼時候

1、9點吃水果對胃有影響很大，一般不要吃。

2、吃完水果立刻睡覺會加重胃的負擔，讓胃得不到充分的休息，而且長期如此，會增加得胃癌的幾率，另外，胃的加速蠕動會讓去、身體其他部位的血流減少，得不到充分的營養，不利於身體的健康。

3、有這樣一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。水果最好是在早上吃，或飯前飯後一小時吃。

晚上吃水果會胖嗎？想要減肥的話，晚上是不應該吃水果的，其實晚上睡覺之前的幾個小時還是不要再吃東西比較好，這樣不僅有利於減肥，對於胃部健康的保持也是有好處的，怕胖的朋友應該在註意飲食的同時進行適當的運動鍛煉。