女生吃什麼長個子最快

很多做父母的人都希望自己的孩子可以長得高高的，但是很多時候天不遂人願，所以不少為人父母的都想要通過食療的方法幫助孩子長高。但是卻又不知道該吃什麼能夠讓個子長高，因此才會有很多傢長都在問：女生吃什麼長個子最快？

女生吃什麼長個子最快

人體身高與很多因素有關，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。建議做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

吃什麼可以長個子

食品的影響占長個子很重要的部分，所以在孩子長個的時期內，傢長要註意給孩子飲食方面均衡搭配。以下是適合吃的食物：

1、蛋白質的補充很重要。蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，包括血液中的血紅蛋白、凝血蛋白等。所以食用高蛋白食物，對小孩的身高來說，猶如註入瞭活力。

2、礦物質可拉長骨骼。鈣、磷、鎂等礦物質，都是構成骨骼架構的最基礎元素，適當的礦物質對骨骼的拉長非常重要。含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，適當曬點太陽，有利於鈣質的吸收。

3、必須為脂肪酸提供能量。除非孩子本身的體重已經超過標準體重，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。

很多時候一個人的身高都是與遺傳有關的，不過也不能一概而論，所以想要讓孩子長高的傢長在平時一定要註意給孩子在飲食上多註意。讓孩子多運動，在孩子長個的過程中，營養是一定要跟上的，這對於長個的孩子是很有益處的。