晚上吃香蕉會胖嗎

愛美之心人皆有之，受當前審美觀念的影響，很多女孩子整天都心心念念著要減肥，她們把減肥當做終生的事業來進行，更有甚者喊出來“不減肥毋寧死”的稱號，現在網上也流傳著很多減肥秘方，減肥秘籍等。不論怎麼變，其中很重要的一個原則就是：少吃，那麼晚上吃香蕉會胖嗎？

晚上吃香蕉會胖嗎

這我們要從兩個方面看。第一，如果我們日常攝入的食物種類和數量都比較多，能量攝入也非常充足的話，晚上如果還吃比較多的香蕉，這樣是會增加能量攝入的，因為香蕉其實也是一種含糖量比較高的水果，這樣子有可能發胖。但是如果我們日常攝入的食物搭配比較均衡，能量也沒有超標，那麼我們選擇在晚上用香蕉作為零食，吃一到兩根，這實際上是可以作為豐富我們日常飲食的種類的，是不會導致發胖的。

晚上要不要吃東西

一天三餐很重要。古話說的好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。但吃少不代表就可以不吃。人是有生物鐘的，吃飯也是有時間的：早餐最好在9點之前，這樣以便吸收，一定要吃的夠營養；午餐時間12:25左右為好；晚餐對於天生愛美要保持好身材的來說很關鍵，時間在6-7點，9點之後吃東西就為是吃垃圾食品，那時身體是不作任何吸收的。

總的來說，晚上吃香蕉會不會胖取決於你今天吃的東西多不多，有沒有超過人體所需的熱量。如果一整天都沒有怎麼吃東西，那晚上吃點香蕉自然沒什麼，但如果已經是大魚大肉的一天，那麼做好克制一下自己，不要再去吃瞭哦。畢竟在小編看來，減肥成功的方法就六個字：管住嘴，邁開腿！