女人可以喝蛋白粉嗎

在生活中我們經常見到有些健身的男性會在運動的過程中喝一些蛋白粉維持身體所需的營養，所以有些女性在健身的時候也開始喝蛋白粉來提高自己的體質，但是這時候就會有人說女性喝蛋白粉不好，那麼女人可以喝蛋白粉嗎？

女人可以喝蛋白粉嗎

蛋白質是維持生命不可缺少的物質。機體的生長、組織的修復、各種酶和激素對體內生化反應的調節、抵禦疾病的抗體的組成、滲透壓的維持、遺傳信息的傳遞等等，無一不是蛋白質在起作用。瘦肉、魚蝦、蛋、奶、豆類等都含有豐富的優質蛋白質，是每日膳食必不可少的，但要註意食物搭配和適量的原則。

任何營養素都要遵循適量原則，而不是多多益善的天真想法!任何一位膳食均衡的健康成年人，都完全沒有必要額外吃蛋白質粉。在日常飲食中完全可以攝取到足夠的優質蛋白質，尤其隨著經濟水平的提高，我們更應該註重對蛋白質來源的選擇，適當減少肉類，多選擇豆類制品類等優質蛋白質。

女人吃蛋白粉有什麼好處

1、當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙;成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉，可有效防止或改善這些癥狀。

2、大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質替代動物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負擔。

不管是男人還是女人，我們的身體機制都是一樣的，所以男性可以服用的蛋白粉，女性自然可以一樣的服用，但是我們服用蛋白粉的時候要註意適量，過量超標的服用蛋白粉，無論是對男性還是女性的身體，都是不利的，最好在醫生的建議下服用。