男的備孕吃什麼葉酸

說到葉酸，大傢可能都不陌生，這種東西是在備孕的時候和懷孕初期需要補充的一種東西。有人問到男的備孕吃什麼葉酸呢，其實備孕的時候男人是不需要吃葉酸的，因為葉酸對精子質量也不會有什麼提升，關於葉酸的其他知識下面就來介紹一下吧。

男的備孕吃什麼葉酸

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要註意提高精子質量。註意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。

葉酸的主要作用

1、減少胎兒神經管缺陷

中國是世界上出生缺陷率較高的一個國傢，我國每年先天殘疾的出生率占當年出生總人口的5%左右，而罹患神經管畸形的寶寶站0.2%-0.4%左右。人類的大腦是在神經管上生成發育的，神經系統從懷孕半個月的時候開始生長發育，神經管前後空在胚胎23-25天的時候先後關閉。孕婦在孕四個月內缺乏葉酸，即可導致胎兒罹患不同程度的神經系統缺陷。神經系統缺陷主要有無腦兒、唇裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。

2、降低其他類型的缺陷

葉酸除瞭可以降低胎兒出現神經管缺陷的概率，還可以減少其他類型缺陷的發生率，先天性心臟缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前後攝入葉酸來減少。北京大學研究表明，葉酸可以減少胎兒出現嚴重體表畸形的幾率，尤其是可以減少唇腭裂和先天性心臟病的危險。

3、預防孕媽媽貧血

孕婦的體內需要足夠的葉酸來生產身體需要的紅細胞，葉酸的缺乏容易導致巨紅細胞性貧血。中國曾在2004年對國民的飲食和營養做瞭一份調查，結果顯示，中國育齡女性患貧血的人高達20%，而葉酸的缺乏是導致這種病癥的一個重要原因。

4、有利於DNA和細胞基本結構

葉酸參與DNA的合成，對體內的細胞成熟起催化作用。豐富的葉酸對胎盤和胎兒的生長發育都起著重要的作用。

說完瞭上面這些，不知道大傢的疑惑有沒有消除呢，男性備孕是不需要吃葉酸的，但是女性最好還是吃葉酸比較好，一直吃到懷孕三個月。上面我們也介紹瞭葉酸的主要作用，也能告訴大傢到底為什麼女性備孕要要吃葉酸，希望大傢都能順利懷孕。