備孕時吃葉酸量0.8mg多嗎

　　一提到葉酸，大傢都知道，這是備孕期間要吃的。備孕期間的男女都需要吃的，吃葉酸的目的能夠預防一些先天性的疾病。在備孕期間與懷孕前三個月都需要吃葉酸的。但是，葉酸也不能吃的過多，適量即可。備孕時吃葉酸量0.8mg多嗎？

　　備孕時吃葉酸量0.8mg多嗎

　　葉酸:是預防新生兒先天性畸形、應該從懷孕前3個月開始補充,可以一直吃到孕後6個月左右、服用葉酸要選擇國傢指定推薦的。每天攝入0.4-0.8毫克就夠瞭。

　　如何補充葉酸

　　一般來說，在每天食用的食物中就可以攝取葉酸，比如說菠菜、花椰菜、小白菜等綠色蔬菜，豬肝、羊肉、雞肉等肉類食品，橘子、香蕉、葡萄等水果，甚至堅果、豆類、谷類物質中，都含有葉酸。當然，除瞭這些食物之外，在市面上也有一些專門補充葉酸的營養補充劑，也可以酌情購買。

　　或許有一些孕婦並沒有註意到這方面營養補充也不太註重這些，可是為瞭孩子著想、為瞭自己的身體健康著想，還是需要在限定的量前多多補充葉酸才好。而且由於孕婦的攝入量比較大，所以建議服用市面上的營養補充劑，當然在服用之前一定要咨詢醫生才行。

　　葉酸不僅預防寶寶先天性疾病，而且還能防止孕婦出現貧血的現象。葉酸是一種維生素，不是藥品，不會影響到胎兒的健康，但是也不能過多的吃，一定要註意其量。不過，對葉酸的補充，除瞭吃葉酸片外，還可以通過食補來補充。