男人抵抗力差吃什麼好

在一個傢庭之中，爸爸是一傢之主，是傢庭的頂梁柱，肩負整個傢庭的責任。傢長要有一個健康的身體，才可以做任何事情。那麼，男人抵抗力差怎麼辦呢?男人抵抗力差吃什麼好呢?我們一起來看看吧，學習一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

男人抵抗力差吃什麼好

第一，靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生幹擾素而發揮其抗癌作用；

第二，新鮮蘿卜：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用；

第三，人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；

第四，蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

第五，香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

男人抵抗力差怎麼辦

第一，限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

第二，參加運動專傢進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動隻要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

第三，補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專傢指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括幹擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

第四，改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。

其實男人抵抗力差，也在一定程度上會影響到男人的自尊心，自信心等等。針對這種現象，媽媽們要好好安慰爸爸，鼓勵爸爸。生命在於運動，運動使人健康。爸爸閑來無事可以多做運動，增強身體免疫力，抵抗能力。調整好心態。