寒涼的水果有哪些

水果一般分為濕熱和寒涼兩種，它們適用於不同體質的人群食用。如果吃錯瞭水果，可能會導致腹瀉的發生。比如高血壓的人群，是要少食甜的水果，避免病情的加重。所以吃水果一定要特別的註意，不要給身體造成傷害。那麼寒涼的水果有哪些呢？吃寒涼性水果的註意事項有哪些？

寒涼的水果有哪些

1、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼瞭後，成年人也不宜多吃的。

2、香蕉

香蕉屬於寒性水果，所以，如果你被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

3、芒果

芒果也屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

4、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

吃寒涼性水果的註意事項

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。

所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多瞭會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

現在比較常見的水果有蘋果、橘子、香蕉、梨和西瓜，多吃水果可以改善皮膚，提高人體的新陳代謝功能和免疫機能，增加人體的免疫能力。平時再多參加有益的戶外活動，那麼身體一定會特別棒的。以上是針對寒涼的水果有哪些的介紹，希望對大傢有幫助。