女人內分泌失調吃什麼

大多數女性由於工作時間長需要長期熬夜，自身的抵抗力降低缺乏營養，造成內分泌不調或由於傢長對生孩子的要求需要增加，產生較大壓力，出現內分泌不調月經不規律的現象，不知道該如何處理，女人內分泌失調吃什麼？

女人出現內分泌失調主要以長期熬夜、壓力大、情緒不穩定、飲食不規律或營養缺乏等情況引起。可以吃一些新鮮的水果蔬菜，水果和蔬菜中含有豐富的維生素和營養物質能夠補充營養缺乏，適當休息，避免長期熬夜養成規律作息。

出現內分泌失調時，身體激素水平上漲不僅影響懷孕，還會給身體造成影響，出現月經不規律和情緒容易激動等癥狀，通過食物補充可以有效改善，可以吃一些豆類食品，比如黃豆大豆等能夠促進卵巢分泌雌激素，調節內分泌紊亂的情況。

日常生活中多喝些溫開水，有利於體內循環，盡量避免不要吃辛辣刺激性食物，養成一日三餐良好的飲食習慣，多參加戶外運動，鍛煉身體增強抵抗力，如果出現內分泌失調嚴重，長時間不能緩解，可以到醫院做具體檢查，對癥處理。