經期第幾天喝紅糖水好

每個女生到一定年齡的時候都會來月經，這是女性發育成熟的標志。但是來月經的時候，有的會痛經的女性簡直像從鬼門關走瞭一趟一樣，痛的死去活來，痛經的女紙真的傷不起啊。我們知道經期喝紅糖水是有利於身體的，還可以減輕痛經的疼痛。那麼，在經期的第幾天喝紅糖水效果最好呢？

經期第幾天喝紅糖水好

專傢認為，紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待：

1、每個經期必會痛經的人群

這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

2、因某些原因導致的痛經偶發的人群

對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經期後期才開始痛經的人群

一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

經期飲食習慣

在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

女性經期的那幾天一定不能不重視，如果在那幾天不註意自己的身體老瞭是要遭罪的。在月經那幾天一定要註意保暖，不要感冒，那幾天的女性身體都很虛弱，感冒瞭就不容易好，在飲食方面切記要記生冷，刺激的食物。女性在生理期時情緒就會不太好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期。女性一定要好好的愛自己。