熬夜抽煙吃什麼維生素

很多人都把“飯後一支煙，賽過活神仙”這句話當做是自己的口頭禪，抽煙的確能夠讓人暫時的放松下來，可以忘記煩惱，但是尼古丁對身體造成的傷害卻是十分大的，經常抽煙患上肝病的概率會直線上升，不少人都想知道熬夜抽煙吃什麼維生素比較好，來看看吧。

熬夜抽煙吃什麼維生素

經常熬夜抽煙的人體內蛋白質和維生素C消耗較多，熬夜必帶來體力和熱能的消耗，葡萄糖是轉變熱能的，熬夜的人缺乏3樣東西：蛋白質、維生素C和葡萄糖。至於鈣就沒必要瞭。

如何減輕熬夜造成的傷害

1、切記熬夜夜宵吃泡面

熬夜時身體容易缺水，而一般的泡面口味偏咸，夜宵吃泡面會加重火氣。建議吃些含水分多些的水果或者清淡的粥來充饑。

2、女生熬夜切記要先卸妝

主要是為瞭防止厚厚的化妝品將皮膚毛孔阻塞引發滿臉的痘痘哦。

3、切忌次日過度補覺。

建議在熬夜的第二天中午補覺1到2個小時為佳。切忌過度補覺，會擾亂個人的正常生物鐘，嚴重時會使造成黑白顛倒的習慣，影響正常生活。

女性經常熬夜的話，皮膚狀態會變得很差，熬一次夜流失的水分，需要敷很久的面膜才可以補回來，男性如果經常熬夜的話，會導致腎臟的壓力過大，久而久之就會出現腎虛等問題，所以在知道瞭熬夜抽煙吃什麼維生素以後，還是需要養成良好健康的生活習慣的，這樣才是對自己和傢裡人負責。