什麼能增強抵抗力

因為小時候抵抗力會很弱，所以傢人會想辦法幫助寶寶增強對疾病的抵抗力。寶寶身體的好壞絕大部分由抵抗力來決定，有的寶寶很能吃，身體相對就會很好，有的寶寶不喜歡吃飯，所以身體也不太好，那麼吃什麼能增強抵抗力呢？

什麼能增強抵抗力

1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關，保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態。限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。

2、每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。補充維生素每天適當補充維生素和礦物質，蛋白質和維生素。

抵抗力是怎麼形成

1、出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力，出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力。

2、食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用，選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段，母乳期時，母乳是最好的營養食品；輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品；在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

因為寶寶在小的時候嘴巴很挑，所以喂養寶寶是一件很麻煩的事，想要給寶寶通過食物來補充維生素提高免疫力是一件難事，這時很多傢長為瞭不讓寶寶身體內的維生素缺失，就會買專門幫寶寶補充維生素的藥物，來幫助寶寶補充身體內的所需。