吃什麼食物眼睛會變亮

眼睛是心靈的窗戶，而且也是人體十分重要的器官。一雙明亮的眼睛不僅好看，更可以清楚看到更多美景，所以在日常生活中，對眼睛也要更加重視。好好保護眼睛十分重要。想要眼睛明亮有神，在飲食上也要註意。那麼吃什麼食物眼睛會變亮？

吃什麼食物眼睛會變亮

在肝臟、蛋黃、胡蘿卜裡面含有大量的維生素A，對於因為缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。

眼睛應該如何護理

做眼保健操，學習或看雜志時間長瞭，做一下眼保健操，可以加速眼部的血液循環，減輕眼部肌肉的疲勞。盡量不要用藥水來緩解眼部疲勞，這樣會形成依賴性。自然的才是最好的。況且是藥三分毒。課間可以往遠處眺望，以調節眼部晶狀體，減少晶狀體的疲勞。晚上可以看看星星，也有利於緩解眼睛疲勞。

少吃大蒜，因為蒜味道辛辣、傷血，而血能養肝，眼睛的視物功能主要來源於肝臟，所以吃蒜對眼睛不好，因此民間也就有瞭“大蒜百益而獨害目”的說法。

眼睛是一種十分重要的器官，所以在生活中一定要保護好眼睛。吃什麼食物眼睛會變亮？以上這些食物都對眼睛有很好的作用。雞肝中含有豐富的維生素a，能很好的保護視網膜，所以在日常生活中也可以多吃一些。想要有一雙明亮的眼睛，還需要養成良好的生活習慣。