經期節食會瘦得更多嗎

　　在現代，很多愛美的女性朋友會堅持吃些減肥產品，保持完美的身材。但小編建議減肥產品最好不要多吃，對身體不好。那麼，經期節食會瘦得更多嗎？經期應該註意些什麼事項？接下來，緊隨小編步伐由小編帶大傢一起去瞭解一下。

　　經期節食會瘦得更多嗎

　　可以減肥，但是不要節食；婦科專傢指出，月經期可以適度減肥的，需要註意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱為生理期減肥法。就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平臺期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

　　1、瘦身福利期，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。

　　2、瘦身超速期，這一段時期極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，燕麥就會成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少淀粉，配合適量運動。

　　3、瘦身平臺期，仍是減肥的有利時期，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。

　　經期減肥會瘦嗎

　　經期可以說是減肥的一個黃金期。在經期，腦垂體的控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量會有所下降，是一個比較好的生理調整過程。而且，女性在經期內荷爾蒙的波動是比較大的，能夠影響脂肪的燃燒，這個期間身體分解脂肪的能力是會比平時要高很多的。

　　以上便是小編今天為大傢介紹的內容，希望對大傢有所幫助！有些女性朋友經期不節食發現會瘦，但也不是每個人都會。小編建議女性朋友們少吃減肥藥，有些減肥藥會反彈，對身體傷害很大。平時多去健健身，鍛煉一下身體。