經期喝什麼粥最排污

月經大約是每個女性的甜蜜煩惱瞭吧，從女性初潮到絕經的這幾十年中女性常常被痛經之類的問題所深深困擾，不僅如此，月經還容易造成女性的缺鐵性貧血，不過經期也是排毒的好時候，那麼喝什麼粥更容易在經期排出身體毒素呢？下面小編就來帶您看看吧。

經期喝什麼粥最排污

經期排污對女性身體來說非常重要，這裡推薦薏米粥、紅豆粥跟黃芪雞汁粥，這三種粥在經期飲用，對於身體排污都有很好的作用。下面，小編來簡單介紹一下粥的做法，方便各位女性朋友在經期進行食用，保養身體。

經期適合喝的粥及做法

1、薏米粥

做法：將薏米和大米洗凈後，用清水浸泡2個小時；鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。在煮粥的時候放一把勺子進入，並把火力調整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。

2、紅豆粥

做法：超市買來的紅豆取適量，提前一晚浸泡好。第二天煮的時候取出適量浸泡好的紅豆，洗凈，放入湯鍋，註入適量清水，大火煮開後轉小火，未開前可以撇去白沫。煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以瞭，吃的時候也可以根據個人口味，加入冰糖調味。

3、黃芪雞汁粥

做法：將重1000～1500克的母雞1隻剖洗幹凈濃煎雞汁，黃芪15克煎汁加入大米100克煮粥。

上述幾個食譜裡粥品都是適合女性在經期時進行調理排毒的食補方法，女性朋友們可以在經期試著做個自己喝，一方面調理身體，一方面也可以滿足經期的口腹之欲，減緩經期身體不適，讓經期成為女性保持健康的養生最佳時期。