怎樣才能知道自己排卵

排卵是正常女性都會發生的。細心的女性會發現一些排卵期的癥狀，但這種癥狀不是特別明顯。如用體溫計測試體溫，會發現有一段時間體溫偏高。其實，測試是否排卵是有很多種方法的，可根據自己的實際情況來選擇。那麼怎樣才能知道自己排卵？排卵期有哪些註意事項呢？

怎樣才能知道自己排卵

1、基礎體溫法

正常女性在經過充分睡眠，醒後立即測出的體溫稱為基礎體溫。所以，要用基礎體溫法自測排卵期當在清晨醒來後未起身之時即測體溫。在一個月經周期內，女性的基礎體溫會有周期性變化，一般地，排卵時的基礎體溫最低，月經期更高一點，排卵後體溫升高，直到下次月經前一兩天下降。

2、月經周期推算法

對於月經規律的女性，可以利用日歷表來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第14天。在日歷表上標出這個日期，並按此安排性生活，就最容易受孕。由於排卵期會受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。

3、宮頸粘液法

子宮頸分泌的粘液會隨著女性分理期的變化而出現或粘稠或清溥的狀況。在月經周期後半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，這時時即使再強有力的精子也很難通過子宮頸口這一“關卡”。到瞭排卵期，子宮頸開啟，子宮分泌的粘液水分增加，變得又清又薄，精子變得容易通過，進入子宮。

排卵期註意事項

1、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

2、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹幹陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。

3、衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由於普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。

想要加快受孕的速度，瞭解自己的排卵期是非常有必要的。如果想要更準確的知道排卵日，可以到醫院監測一個周期的卵泡，可以詳細的瞭解到卵泡的增長速度和排出時間，這項檢查費用相對比較高。以上是針對怎樣才能知道自己排卵的介紹，希望對大傢有幫助。