月經來前有什麼癥狀

月經是女性朋友獨有的生理現象，而女性在月經要到之前一般身體都會出現一些明顯的癥狀，特別是一些敏感的朋友，她們往往會從這些有規律的癥狀來判斷自己來月經的時間。那麼女性朋友月經來前有什麼癥狀呢？下面來瞭解一下吧！

月經來前有什麼癥狀

1、女性月經快來的時候，常常會出現白帶變多的現象，這是由於月經到來前女性盆腔會出現充血，血液流量的增加就會引起白帶的增多。

2、陰道會分泌一些類似粉紅色的物質，然後再形成紅色的血液，這就是經血瞭。

3、有的女性會出現下肢沉重、腹痛、類似感冒、乳房脹痛等癥狀。

4、盆腔下墜感、腰酸背痛的癥狀也很普遍，但大部分女性的癥狀都較為輕微，無需治療。

5、有的女性會出現思想渙散，神經敏感，煩躁易怒，失眠等癥狀。

月經來前吃什麼好

1、富含維生素B6的食物：維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，讓女性能夠保持情緒穩定。富含維生素B6的食物有菜花、胡蘿卜、香蕉等。

2、富含維生素E的食物：維生素E能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。富含維生素E的食物有菠菜、谷物等。

3、富含贅-3脂肪酸的食物：贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮。富含贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。

女性朋友來月經前會有一些或輕或重的表現，而月經的正常與否也直接表現著生殖系統的健康問題。因此在月經的表現中每一個女性朋友都應該學會怎樣從中去分辨正常和異常的癥狀，這樣才能在持續幾十年的月經周期中保持健康。