吃什麼視力會變好

很多媽媽們最關心的就是孩子的眼睛瞭。因為現在的孩子越來越愛玩手機瞭，不分白天黑夜的玩手機，尤其是一拿起手機，玩起遊戲來，可以說是六親不認的一種。媽媽們就很擔心孩子的眼睛，所以就上網咨詢瞭一下，吃什麼視力會變好？

吃什麼視力會變好

1、葉黃素及玉米黃素能阻擋有害光線。在類胡蘿卜素傢族裡，隻有玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發現，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內障的發生。

富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。

2、胡蘿卜素能預防夜盲癥：胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內障等眼疾。

恢復視力的小妙招有哪些

1、人站在某處，找一個近一點的樹，再找個遠一點的樹，然後觀察遠處的樹一會，再觀察近處的樹一會。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用，觀察的時候盡量多看樹的細節。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗的時候閉著眼睛對著太陽，讓光線透過眼臉，刺激眼細胞，近視的人都對光線很敏感，一旦遇到強光就會瞇起眼睛或者斜眼，這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、晚上天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不要總盯著一顆星星，這樣會造成眼疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右的運動，讓眼珠盡力從每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，近視後會發現眼睛都變形瞭，這個方法可以把我們的眼睛調整回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼，眨眼可以緩解眼疲勞，這個是隨時都要做的。

吃什麼視力會變好？吃胡蘿卜、蘋果、葡萄等富含豐富的營養的物質的食物。眼睛是人與人交流的第一地方，如果你的眼睛已經變得渾濁不堪，是沒有人願意和你與用眼神交流的。現在的社會上，大傢都是喜歡明眸皓齒的，而不是去喜歡一個眼睛渾濁的人。