男人補鋅有什麼好處

眾所周知，鋅是我們身體所必需的一種重要營養素，如果男人體內缺鋅的話，將會引發一系列的問題，有時候還可能會影響到生育能力，所以，對於男人而言，在出現缺鋅現象時一定要及時進行補鋅，那麼，男人補鋅有什麼好處？

男人補鋅有什麼好處？

1、提高精子質量，改善精子畸形。

缺鋅不僅會導致男性性功能低下，性欲下降，精子數量減少還會導致前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動。而補鋅可以提高性功能及精子的質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

2.促進骨骼發育

鋅元素參與瞭我們人體生長發育的過程，一方面加快細胞的分裂速度，使細胞的新陳代謝保持在較高水平上，另一方面促進骨骼的生長發育，在一定程度上也有助於增強骨骼的韌性與強度。

3.促進傷口愈合

鋅元素可以加速表皮細胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織的形成，增強肌肉產生膠原纖維的能力，使膠原纖維的排列更均勻、有序，縮短傷口的愈合時間。提高血清中鋅的濃度，可使傷口愈合得更加緊密，不易裂開，還能增強免疫力，預防傷口感染。

哪些食物能補鋅？

1、肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉

2、魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚

3、蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜

4、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米

5、水果：蘋果、香蕉

6、海產品：牡蠣

7、堅果：花生、核桃等

8、中藥：枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲

男人補鋅有什麼好處？現在男人們應該都知道瞭，如果有缺鋅的情況存在，男人一定要註意及時補鋅，在平時多吃一些含鋅豐富的食物，如果有必要的話，也可以考慮去醫院檢查，讓醫生開一些可以補鋅的藥劑服用，以避免身體受到不良影響。