激素導致肥胖怎麼辦

我們都知道肥胖的理由千萬種，吃胖的、藥物致胖都是常見原因，那我們不可避免的藥物中的致胖成分—激素又該如何控制？一些患病人群真的要因為激素一直胖下去嗎？不要怕，讓足智多謀的小編為你搜尋答案:

激素導致肥胖怎麼辦？

1.糖皮質激素的應用會造成水鈉儲留，當時會有些腫，體重也增加;這種體重增加在停用激素後是可恢復的。

2.糖皮質激素同時會造成食欲增加，食量大增，有些人還認為“體虛”而吃得過多，造成體重增加，這是增加的脂肪 ，不會隨停用激素而逆轉。 這樣的肥胖仍應屬單純肥胖的范疇，仍需飲食加運動來解決。首要的問題是較大的食量成瞭習慣，胃容量變大瞭，這一點需努力去克服。一般一周後可適應。

怎樣科學減肥？

科學減肥，不能完全不吃，也不能亂吃。當攝入的糖大於消耗的糖的時候，這些餘下來的一定會轉化成脂肪。

首先，飲食上，要合理的飲食，可以把主食的量減下來，相對把蛋白的量加上去，原因是主食裡面基本都是糖，過剩就會轉化成脂肪，而蛋白不會轉化成脂肪，並且也是人體必須，最重要的是，蛋白能增加飽腹感。其次可攝入多些粗纖維的蔬菜，油膩甜食一定要減，或者根本不吃。在此基礎上，一定要把食量減下來，減到以前的三分之二到二分之一，因為，肥胖一定是攝入過多，消耗少。三餐合理分配，切忌暴飲暴食。

其次，運動，飲食是攝入，運動就是消耗，當你消耗量大於攝入時，自然會瘦。提一點小建議，不要晚上激烈運動，從中醫角度講，晚上陽氣要收，人需要靜下來，所以最好白天運動。

虛胖的寶寶們已經要控制自己的嘴巴哦，冷飲甜食能少碰就少碰，不碰則已，一碰胖乎。減肥的宗旨向來都是管得住嘴，邁得出腿，減肥不單指是讓我們變得更漂亮，也是為瞭我們的健康作出保障，讓我們一起向健康美麗的身材努力吧!