閉經後怎樣防止衰老

對於女性而言，閉經意味著更年期的到來，容顏的衰敗、體力的快速下降、失眠的痛苦以及易躁易怒的火爆脾氣都會帶來不曉得煩惱。閉經是人體正常的生理變化，如何在閉經後還能保持光鮮動人的外表是每個女人都追求的話題，那麼接下來就向廣大女性們介紹下閉經後怎樣防止衰老這個問題：

閉經後怎樣防止衰老

1、運動鍛煉：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。

2、合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。在生活中應該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。

3、積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。

4、補充雌激素來進行調理，每天2袋，主要是滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期的。

女性閉經的原因有哪些

閉經是婦科疾病中的常見癥狀。根據其發病原因，可分為生理性與病理性兩大類。女性年滿18歲仍無月經來潮，或以往曾建立正常月經，但以後因某種病理性原因而月經停止超過6個月以上的，才屬閉經范疇，故月經逾期不來未必即是閉經。

1、青春期前、妊娠期、哺乳期、更年期的停經及絕經期後的月經不來潮均屬生理現象。青春期前，少女月經初潮後，由於卵巢功能尚未健全，故其月經周期也多無一定規律，可有閉經現象。

2、育齡婦女懷孕後妊娠黃體和胎盤分泌大量雌激素及孕激素，對下丘腦及垂體的負反饋作用，使促性腺激素分泌減少，故妊娠期卵巢無卵泡發育成熟，也無排卵，月經暫停。

3、哺乳期婦女在產後的一定時間內，體內促性腺激素水平低下，卵巢激素水平不高，因而可有閉經現象。

4、更年期婦女的卵巢功能開始呈漸進性衰退，故更年期婦女月經周期呈不規則狀態，甚至閉經。絕經是卵巢功能衰竭的重要表現，是月經的最後終止。

因此，女性閉經是十分常見的現象，我們不能阻止生理上的變化，但能維持住心理上的永恒美麗。即使在閉經後，也應當處處保持優雅的姿態，這才是防止衰老的秘訣。年輕不在於年齡，按照上面的方法，保持積極向上的心態，每一位女性都是成為年輕和可愛的公主！