吃什麼生精快提高質量

近年來處於婚育年齡大的年輕男女患不孕不育癥的人數越來越多。現代科學摒棄瞭封建思想中不孕隻於女性有關的愚昧迂腐觀念，證實瞭不孕不育癥大多是因為男性精子數量少、精子質量不足造成的。那麼除瞭通過醫學手段治療，食療的方法有哪些呢？吃什麼生精快提高質量？

吃什麼生精快提高質量

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、魷魚、帶魚、鰻魚、蝸牛等，其次是山藥、凍豆腐、銀杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利於精子量增加，從而促進生殖功能。

提高精子要飲食保健結合，註意鍛煉身體，多吃對精神有益的食物，如生蠔，海參，蝦米，瘦肉和動物肝臟，配合飲食還要進行全面補充調理。此外，不要吃辛辣油膩食物，註意避免煙酒，熬夜久坐之類的壞習慣。

精子的營養補充

1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力。

3、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

4、鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

5、精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性正常的生殖功能起著不可小覷作用。

不僅現代人的工作壓力日趨增大會影響男性的生育能力，而且環境的污染、空氣質量的下降也會對男性的生育能力造成危害。一旦發現問題及時到醫院接受治療很必要，但在日常生活中註意飲食，進行食療，日積月累的堅持下去也一定會有幫助。