氣血不足最有效的方法

有一些女性朋友由於平時的生活習慣或者各種原因導致氣血不足，而氣血不足會導致女性朋友看起來比較憔悴，跟同齡人對比會比較蒼老，那麼女性朋友最不想看到的就是自己比較醜的樣子，所以氣血不足想要改善的最有效的方法是什麼呢？

氣血不足最有效的方法

最有效的方法有5種，5種方法如下：

1、改變膳食結構補氣血：現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，隻是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

2、做適量運動補氣血：氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

3、按摩刺激穴位補氣血：堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

4、中藥調養補氣血：常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

5、心態、睡眠很重要：人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

引起氣血不足的原因

飲食不當，睡眠不足，缺乏運動，勞欲過度

治療氣血不足有效的方法可以用膳食來改善，也可以做一些適量的運動，氣血不足是不能做大量的運動的，也可以通過刺激穴位按摩，還可以用中藥來調理，引起睡眠的原因對女性朋友來說是一個很平常的事情，平時的飲食不當或者睡眠不足等都會引起氣血不足。