什麼東西補氣血效果最好

女性朋友是比較需要補氣血的，氣血不足的話會造成女性朋友很多問題，讓醫生一眼就可以看出來氣血不足，而氣血不足的話需要及時地補回來，這樣子對於女性朋友生寶寶會比較有益，那麼什麼東西補氣血的效果是最好的呢？

什麼東西補氣血效果最好

有7樣東西最能夠補氣血瞭，他們分別是：桂圓，牛肉，羊肉，銀耳，紅棗，豆漿，西紅柿。氣血不足的女性朋友可以先從飲食方面逐漸改善，如果還是沒有怎麼改善的話可以采用中藥來調理。

如何判斷是否氣血不足

1、看頭發：頭發與肝、腎有密切的關系。頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

2、看牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大瞭，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

3、看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度，小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，眼睛幹澀，眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、看耳朵：主要看耳朵的色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表瞭人的腎臟功能開始衰竭，你要註意瞭。

女性朋友如果氣血不足的話可以靠吃一些食材來補，像牛肉羊肉等的一些東西，而判斷女性朋友氣血不足的話也是比較容易判斷的，從女性朋友的頭發，牙齒，眼睛還有耳朵來判斷，如果吃瞭補氣血的東西沒有改善的話就去醫院用中藥調理。