女人補充維生素的好處

生活節奏的加快，很多女性每天都是忙忙碌碌的，經常在工作中忽略自己的飲食和運動。但是愛美、健康又是女性的天性，所以這時候很多女性就會想到瞭維生素，如果稍加註意，您就會發現女性桌子上會有很多保養品。那麼女人補充維生素的好處？

女人補充維生素的好處

維生素是維持人體生命和健康所必不可少的一類營養素。它是人體營養系統的樞紐，其他營養素隻是通過它的參與，才能轉化為人體所需要的物質和能量。同時，它又是人體的健康衛士，幫助清除體內的有害物質，保護人體免受疾病和有害物質的侵害。

補維生素註意事項有哪些

誤解一：所有必需的維生素和微量元素都隻能從植物性食物中獲得

水果和蔬菜裡隻有足夠的維生素C、維生素原A和葉酸。對生命有重要意義的維生素B族是存在於肉類和奶類食品中。要保障一晝夜身體所需的維生素B2，需要吃150克肝臟、腎臟或者800克酸凝乳。面包裡也含有維生素B，但是，不是在白面包裡，而是在粗糧面包裡。

誤解二：維生素C隻能從柑橘類獲得

確實，在柑橘類水果中含有大量的維生素C。但是，由於柑橘富含胡蘿卜素，如果吃得過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)，出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。所以不是所有人都可以吃柑橘和檸檬，有些人吃它們會過敏。

誤解三：維生素片劑含有的維生素和礦物質種類越多越好

不要力求維生素片劑裡含有元素周期表裡所有的元素。例如：在礦物質中我們經常缺少鈣、鐵、鎂和鋅。而在非礦物質中我們容易缺少維生素C、維生素B族和維生素原A。維生素片劑裡含有這些成分就足夠瞭。其他的隻是個別現象，隻有大夫才能對你適合吃哪種維生素片劑給予建議。

以上內容就是小編為您介紹的女人補充維生素的好處以及補充維生素註意事項。維生素雖然說是我們人體所需要的物質，並且能讓忙碌的女性朋友健康、美麗。但是如果過量的補充反而會對身體造成嚴重的負擔。所以無論東西在好，一定不要過貪哦。