如何保護腎功能

在日常的生活當中，所吃的食物和藥物一般通過肝臟解毒，進而經過腎臟排出體外。可見，腎臟在人體健康中起著極其重要的作用。腎臟如果出現問題，就會導致毒素堆積在體內，嚴重的會引起尿毒癥。所以，平時要註意保護腎臟。那麼如何保護腎功能呢？

想要保護好腎功能，首先一定要改善自己的生活方式。比如平常的時候多進行運動，可以排除身體內的毒素，避免腎臟受到損害，加速身體新陳代謝。另外也要註意不可以用飲料代替開水，飲料中所含有的咖啡因可以使導致血壓升高。

平時的時候註意不可大量飲用啤酒，有可能會導致腎臟衰竭。飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃的咸，飲食過咸就會增加腎臟的工作負擔，久而久之會降低腎臟功能。此外，食用過咸的食物，也容易導致血壓升高，阻礙血液正常流通，從而進一步損傷腎臟。

還有很重要的一點就是千萬不要有憋尿的習慣。尿液如果長時間滯留在膀胱內，就會對膀胱造成壓力，當壓力過大時，就容易減弱其正常功能。並且，如果有大量細菌從尿液反流，還可能會引起腎臟感染，誘發腎小球腎炎，甚至導致腎功能衰竭。